Réglages essentiels d'un poste de travail
Quelques réglages simples améliorent le confort au poste de travail.
Introduction
Un poste de travail bien réglé prévient tensions et fatigue. Cet article propose les réglages essentiels.
Écran
Haut de l'écran à hauteur des yeux. Distance d'environ 50 à 70 cm. Double écran : écran principal face à vous.
Chaise
Hauteur : pieds à plat, genoux à 90°. Dossier avec soutien lombaire. Avant-bras posés sur le bureau à 90°.
Levez-vous 5 minutes toutes les heures. Quelques pas suffisent.
Clavier et souris
Clavier proche du bord du bureau. Souris à portée. Poignets neutres.
Pauses
La règle 20-20-20 : toutes les 20 minutes, regardez à 20 pieds (6 m) pendant 20 secondes.
Ce qu'il faut retenir
Quelques réglages simples suffisent à améliorer le confort au poste de travail. Les pauses sont essentielles.
Sources et références
- INRS — ergonomie du poste de travail
Questions fréquentes
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